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    春季養生十大時令菜推薦

    發布時間:2020-04-03 10:20
    春天是養生的最佳時節,所以,一般情況下,養生專家都會建議大家注意利用春天的好時光。當然,據我個人多年的經驗來講,春天養生,我需要向大家推薦幾種時令菜,常吃會健康護體。
      
      方法/步驟
      
      1、韭菜

      
      韭菜是壯陽之物,男性們都清楚,而春天的第一時令菜,推薦就是韭菜。頭批韭菜不管是炒菜,做水餃,還是下面條,其營養價值,都非常高?梢哉f,是春天時令菜最好的。男性選擇吃,起壯陽作用。
      
      2、菠菜
      
      菠菜是補鐵的有效蔬菜。當然,對于貧血癥的人來講,有好處。而對于養生的人來講,也是非常好的。春天的時令菜里,菠菜,可以有效幫助我們補充各類維生素的同時,還能起到護五臟的作用。
      
      3、香椿
      
      香椿是我來山東后,接觸的一種蔬菜,其味道不僅鮮美,而且口感也相當好。對于香椿來講,與雞蛋炒在一起,其效果最好。香椿,最好是新鮮的時候吃,不建議你腌制起來,腌制的雖然還有香椿的香,可是亞硝酸鹽的含量也增多了。
      
      4、蒜苗
      
      春天如果早點兒種蒜的話,可以收獲美味的蒜苗。蒜苗不管是炒肉,還是炒菜,或者是其他的,都能起到良好的養生的作用,其可以達到補陽,和蒜的作用,是差不多的。所以,也適合男性吃。
      
      5、茼蒿
      
      茼蒿是屬于秋季種,耐寒過冬,然后春天的時候,采摘而食的一種蔬菜。其因為在火鍋里成為受歡迎的蔬菜之一。當然,茼蒿,涼拌也有著極美味的,而且營養豐富,顏色是深綠色食物,屬于健康營養物之一。
      
      6、韭黃
      
      韭黃不是韭菜,但又和韭菜差不了多少。韭黃一般情況下,也是在春天的時候,選擇食用的一種時令菜,其可以與雞蛋一起炒,達到補充身體所需營養物質的作用和功效。當然,韭黃選擇,最好是粗細均勻,顏色鵝黃的好。
      
      7、春筍

      
      有一種筍是在春天而發的,所以在春天的時候,吃春筍,對于治療便秘或者是清便有著極大的作用的。記得,春筍買回來后,要順著其紋理來切,千萬不要橫著其紋理切,否則春筍的作用,就沒有多大了。
      
      8、豆苗
      
      春天把豆種下去,豆苗長得是很快的。所以,春天的時候,也是吃豆苗的時候,當然,例如,大豆苗,或者是豌豆苗,都是不錯的選擇的。涼拌其實會更好吃;疱佉彩遣诲e的選擇的。
      
      9、洋蔥
      
      春天吃洋蔥,是比較好的,當然還是更適合男性來吃,洋蔥本身就屬于熱陽性之物,所以,對于補充男性陽氣來講,有著很好的作用的。當然,洋蔥,最好是與肉一起炒,其效果更好,而且洋蔥不宜炒太過。
      
      10、芹菜
      
      芹菜也是春天的時
    令菜,其有著極好的清便和清血的作用。所以,吃芹菜對于有便秘或者是血液質量不是太好的人,都可以選擇。當然,芹菜的光和作用較強,一般建議是吃過后,一個小時,再出門。
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