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            春節過后如何調理腸胃?

            發布時間:2020-04-03 09:54
            每逢春節,大家都會在家進行大魚大肉,長時間進行大魚大肉的飲食對身體會有損害,需要調理腸胃,下面將為大家介紹調理方法。
              
              工具/原料
              
              食物
              
              方法/步驟

              
              1、節后,食物應以清淡為主。
              
              2、和過節時的大魚大肉不同。
              
              3、適當調理腸胃,需要少油膩、少糖、少鹽。
              
              4、節日期間往往膳食纖維攝取不足,且運動量減少。
              
              5、會出現便秘或排泄不通的情況,一日三餐最好用蔬菜來補充膳食纖維。
              
              6、餐后可以吃些水果,水果可以幫助人體吸收水分,利于腸胃的消化。
              
              7、比如菠蘿里面有特殊的蛋白酶,可以幫助胃部分解蛋白質,補充人體里面消化酶的不足,有效地促進消化。
              
              8、要多喝水,尤其是多喝開水,可以加快胃腸道的新陳代謝。
              
              9、減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。
              
              10、要勤于鍛煉,養成良好的睡眠習慣。
              
              11、保持健康的生活規律和愉悅的心情會使腸胃的狀態變得更好。
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