吃飯是我們每天都要做的事情，有的人喜歡細嚼慢咽，有的人喜歡狼吞虎咽，有的人喜歡大魚大肉，有的人喜歡新鮮蔬菜，那么到底怎么吃飯，才是最健康的方式呢？
　　
　　方法/步驟
　　
　　第一，飲食要規律。我們每個人每天都吃飯，但是吃飯的次數和時間卻不盡相同，很多上班族早上起得晚，為了不遲到，就直接餓著肚子上班了，其實這對健康非常不利。我們要一日三餐按時按點，尤其是早飯，一定要吃，有一句話說，早飯不不吃會變傻，會不會變傻不一定，但是一定對身體不好，所以早飯一定吃，不能忙了就不吃，不忙就多吃，這樣長時間下來，會引起胃病。
　　
　　第二，飲食要清淡�，F在生活在大城市里，尤其是年輕人，生活壓力比較大，平時也比較忙，總是沒有時間自己做飯，為了圖方便，就直接去小飯館或者路邊攤吃了，而且小攤上的炸串、麻辣燙等也確實好吃，因為很多都是辛辣刺激，油水多，吸引了年輕人的喜愛，其實這些食物對身體是不健康的，在日常飲食中，我們盡量自己動手去做一些清淡的飲食，比如小米粥，新鮮蔬菜等，補充身體需要的維生素。
　　
　　第三，還要一個呢，要適度。很多年輕人，遇到喜歡吃的東西，就毫無節制，大吃大喝，遇到不喜歡吃的東西，就一口也不吃，這樣會導致某一方面的缺失，而且吃的太多，也會給胃部增加負擔，所以我們盡量保持適度，再好吃的東西，也要吃七分飽。
　　
　　第四，吃飯的時候盡量細嚼慢咽，不能因為時間緊，就狼吞虎咽，這樣沒有嚼碎的食物到了胃里，會導致我們身體發胖，胃也會不舒服。
　　
　　小伙伴們都記住了嗎？一定要記得，健康飲食哦~
　　
　　注意事項
　　
　　健康飲食
　　
　　規律飲食