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            春暖花開的時候我卻感冒了,有哪些方法可以緩解?

            發布時間:2020-04-02 10:19
            感冒是急性上呼吸道感染中最常見的一種類型,多由病毒感染引起,常見癥狀有:流鼻涕、打噴嚏、咳嗽等,季節變化時尤為高發,一般病程短,流行性感冒病毒可引起流行性感冒(簡稱流感)。
              
              01 姜 糖 飲
              
              生姜10克,紅糖20克。
              
              將生姜洗凈切絲,放入大茶缸內,沖入沸水悶泡5分鐘,加紅糖,趁熱喝完,服后臥床蓋被使出汗?砂l散風寒,發汗解表。適用于風寒感冒。
              
              02 當 歸 生 姜 羊 肉 湯
              
              瘦羊肉200克,生姜60克,蔥白10克,當歸15克。先將羊肉切片,素油炒過后加水1000毫升,再加其他味料,煮30分鐘,放食鹽適量即可?裳a虛溫中,補血祛寒。適用于風寒感冒、產后感冒。經常感冒者食本湯亦有效。
              
              03 香 菜 黃 豆 湯
              
              香菜30克,黃豆50克。用香菜、黃豆加水2碗半,熬水到1碗半,用食鹽少許調味即可?伸铒L解毒,清熱止痛。適用于感冒風寒、流行性感冒、發熱頭痛。
              
              04 橘 子 蘋 果 汁
              

              橘子200克,蘋果400克,胡蘿卜300克。所有料切碎,加適量蜂蜜或砂糖入榨汁機,再加適量的冷開水制成汁服?诟泻,含豐富的維生素、礦物質,促進新陳代謝,可預防感冒。
              
              除了以上的這些預防感冒時的食譜之外
              
              熊苗營養師還建議感冒的人
              
              做到以下幾點:
              
              1. 多休息

              
              有足夠的臥床休息時間,感冒的人往往渾身乏力,需要靜養休息,得到足夠的休息,就能幫助身體快速恢復。
              
              2. 多喝水
              

              感冒的時候多喝白開水和檸檬水,促進新陳代謝,及時排出身體代謝的排泄廢物。
              
              3. 多靜心
              
              有些人雖然在感冒,還一直熬著夜、看手機視頻,讓眼睛和腦子處在緊張時刻,并沒有在放松狀態,所以建議感冒的人,不看手機,不刷朋友圈,靜心、養眼。
              
              4. 適量在家里來回走動
              
              感冒了,也不是一直都躺著,還得起來,來回慢慢走動,舒緩筋骨,適量鍛煉。
              
              5. 盡量吃好三餐飯

              
              有能量才能加速恢復身體康健,好好吃飯,同時補充適當營養,對感冒的人也很重要。
              

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